Mentale
Geburtsvorbereitung
Bewusste Vorbereitung auf Schwangerschaft und Geburt – damit du mit Vertrauen und innerer Stärke in dieses Erlebnis gehst.
Geburt beginnt im Kopf. Wenn du mental vorbereitet bist, kann dein Körper das tun, wofür er gemacht ist.
Die mentale Geburtsvorbereitung ist für Frauen, die sich bewusst und tiefgehend auf ihre Geburt vorbereiten möchten – jenseits von reinem Faktenwissen. Es geht darum, eine innere Haltung zu entwickeln, die dir Kraft und Vertrauen gibt.
In drei individuellen Terminen arbeiten wir an deinem ganz persönlichen Weg zur Geburt. Wir schauen, was du brauchst, was dich beschäftigt und wie du gestärkt in dieses transformierende Erlebnis gehen kannst.
Die Techniken, die du hier lernst, kannst du nicht nur für die Geburt nutzen, sondern auch im Alltag mit Baby – für mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstvertrauen.
Inhalte
Was dich erwartet
Geburtswissen
Wir sprechen über den natürlichen Ablauf einer Geburt, die verschiedenen Geburtsphasen und was in deinem Körper geschieht. Dieses Wissen gibt dir Sicherheit und Vertrauen – denn wer versteht, was passiert, kann sich besser darauf einlassen.
Atem- und Entspannungstechniken
Du lernst verschiedene Atemtechniken, die dir während der Geburt helfen, ruhig zu bleiben und mit den Wehen zu arbeiten statt gegen sie. Dazu kommen Entspannungsübungen, Visualisierungen und Techniken zur Schmerzverarbeitung, die du auch zu Hause üben kannst.
Wünsche und Ängste besprechen
Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte mit – vielleicht eine belastende Vorerfahrung, eine diffuse Angst oder einen ganz konkreten Wunsch. Hier ist Raum für alles. Wir schauen gemeinsam hin, ohne zu bewerten, und finden Wege, wie du gestärkt in die Geburt gehen kannst.
Partner einbeziehen
Auf Wunsch kann dein Partner an einem oder mehreren Terminen teilnehmen. Er erfährt, wie er dich unter der Geburt aktiv unterstützen kann – mit Berührung, Atem, Worten und seiner bloßen Anwesenheit.
Ablauf
3 Termine à 2 Stunden
Die drei Termine finden in einem zeitlichen Abstand statt, der zu deiner Schwangerschaft passt – idealerweise ab der 28. SSW, damit du genug Zeit hast, das Gelernte zu verinnerlichen.
Jeder Termin hat einen eigenen Schwerpunkt, baut aber auf den vorherigen auf. Zwischen den Terminen bekommst du kleine Übungen für zu Hause, damit du die Techniken regelmäßig anwenden kannst.
Die Termine finden bei dir zu Hause oder an einem Ort deiner Wahl statt – in einer Atmosphäre, in der du dich wohl und sicher fühlst.
Preis
360 €
3 Termine à 2 Stunden · einzeln oder mit Partner
Bereit, dich vorzubereiten?
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